quarta-feira, 18 de abril de 2012
Além de si mesmo – um conto sobre a superação da depressão
Estava tão depressiva que poderia ter um esgotamento nervoso.
Seu médico, buscando um diagnóstico, lhe perguntou:
- Como se chama a jovem que trabalha ao seu lado no Banco?
- Cíntia, respondeu ela, sem entender.
- Cíntia do quê?
- Eu não sei.
- Sabe onde ela mora?
- Não.
- O que ela faz?
- Também não sei.
O médico entendeu que o egoísmo estava roubando a alegria daquela pobre mulher.
- Posso ajudá-la, mas você tem que prometer que fará o que eu lhe pedir.
- Farei qualquer coisa! Afirmou ela.
- Em primeiro lugar, faça amizade com Cíntia, convide-a para jantar em sua casa.
Descubra o que ela está almejando na vida, e faça alguma coisa para ajudá-la.
- Em segundo lugar, faça amizade com seu jornaleiro e a família dele, e veja se pode fazer alguma coisa para ajudá-los.
- Em terceiro, faça amizade com o zelador de seu prédio e descubra qual é o sonho da vida dele.
- Em dois meses, volte para me ver.
Ao fim de dois meses, ela não voltou, mas escreveu uma carta sem sinal de melancolia ou tristeza.
Era só alegria!
Havia ajudado Cíntia a passar no vestibular.
Ajudou a cuidar de uma filha doente do jornaleiro.
Ensinou o zelador a ler e escrever, pois era analfabeto.
"Nunca imaginei que pudesse sentir alegria desta maneira!", escreveu ela.
Os que vivem apenas para si mesmos, nunca encontrarão a paz e a alegria, pois somos chamados por Deus para ser benção na vida dos outros.
Você já conhecia este segredo?
Pense nisso...
sexta-feira, 13 de abril de 2012
Espiritualidade
domingo, 25 de março de 2012
Água e Saúde
Importância da Água como Terapêutica, Saúde e Bem Estar:
Um copo de água corta a sensação de fome a noite para quase 100% dos dieters estudado em uma universidade de Estudo Washington.
Falta de água é o fator n º 1 da fadiga diurna.
Estudos preliminares indicam que 8-10 copos de água por dia poderiam aliviar significativamente as dores nas costas e juntas para aproximadamente 80% dos doentes.
Uma mera redução de 2% da água no corpo pode disparar memória de curto prazo, problemas com matemática e dificuldade em focalizar a tela de computador ou uma página impressa.
Beber 5 copos de água por dia diminui o risco de câncer no cólon em 45%, pode diminuir o risco de câncer de mama em 79% e em 50% menos chances de desenvolver câncer na bexiga.
75% dos americanos são cronicamente desidratados. (Provavelmente se aplica a metade da população mundial)
Em 37% dos americanos, o mecanismo de sede é tão fraco que é confundido com fome.
Mesmo uma desidratação LEVE irá desacelerar o metabolismo em 3%.
Você está bebendo a quantidade de água você deve beber cada dia?
(Harbans Arora)
quinta-feira, 22 de março de 2012
O significado da humildade

sábado, 3 de dezembro de 2011
Quem é o seu amante?
Muitas pessoas têm um amante e outras gostariam de ter um.Há também as que não têm e as que tinham e perderam.
Geralmente, são essas últimas que vêm ao meu consultório, para me contar que estão tristes ou que apresentam sintomas típicos de insônia, apatia, pessimismo, crises de choro, dores etc.
Elas me contam que suas vidas transcorrem de forma monótona e sem perspectivas, que trabalham apenas para sobreviver e que não sabem como ocupar seu tempo livre.
Enfim, são várias as maneiras que elas encontram para dizer que estão simplesmente perdendo a esperança.
Antes de me contarem tudo isto, elas já haviam visitado outros consultórios, onde receberam as condolências de um diagnóstico firme: “Depressão”, além da inevitável receita do antidepressivo do momento.
Assim, após escutá-las atentamente, eu lhes digo que não precisam de nenhum antidepressivo; digo-lhes que precisam de um AMANTE!!!
É impressionante ver a expressão dos olhos delas ao receberem meu conselho.
Há as que pensam:
“Como é possível que um profissional se atreva a sugerir uma coisa dessas”?!
Há também as que, chocadas e escandalizadas, se despedem e não voltam nunca mais.
Para aquelas, porém, que decidem ficar e não fogem horrorizadas, eu explico o seguinte:
“AMANTE é aquilo que nos apaixona; é o que toma conta do nosso pensamento antes de pegarmos no sono; é também aquilo que, às vezes, nos impede de dormir.
O nosso “AMANTE ” é aquilo que nos mantém distraídos em relação ao que acontece à nossa volta.
É o que nos mostra o sentido e a motivação da vida.
Às vezes encontramos o nosso ”AMANTE” em nosso parceiro.
Também podemos encontrá-lo na pesquisa científica ou na literatura, na música, na política, no esporte, no trabalho, na necessidade de transcender espiritualmente, na boa mesa, no estudo ou no prazer obsessivo do passatempo predileto…
Enfim, é “alguém” ou “algo” que nos faz “namorar a vida” e nos afasta do triste destino de ir levando.
E o que é “ir levando”?
Ir levando é ter medo de viver. É o vigiar a forma como os outros vivem, é o se deixar dominar pela pressão, perambular por consultórios médicos, tomar remédios multicoloridos, afastar-se do que é gratificante, observar decepcionado cada ruga nova que o espelho mostra, é se aborrecer com o calor ou com o frio, com a umidade, com o sol ou com a chuva.
Ir levando é adiar a possibilidade de desfrutar o hoje, fingindo se contentar com a incerta e frágil ilusão de que talvez possamos realizar algo amanhã.
Por favor, não se contente com “ir levando”… Seja também um amante e um protagonista DA SUA VIDA!
Acredite:
O trágico não é morrer; afinal a morte tem boa memória e nunca se esqueceu de ninguém.
O trágico é desistir de viver…
Por isso, e sem mais delongas, procure algo para amar…
A psicologia, após estudar muito sobre o tema, descobriu algo transcendental:
PARA ESTAR SATISFEITO, ATIVO E SENTIR-SE JOVEM E FELIZ,
É PRECISO NAMORAR A VIDA!
(Jorge Bucay – Psicólogo)
terça-feira, 29 de novembro de 2011
É preciso falar...

Quando uma pessoa expressa seus sentimentos com palavras, em vez de ações, reduz as chances de ser mal interpretada e leva o parceiro a reagir receptivamente. Fechar-se em silêncio, ou pisar duro e bater portas, são atitudes que mostram a existência de um problema e que os parceiros não expressam convenientemente seus sentimentos.
Quando uma pessoa se sente magoada, triste ou zangada, seu primeiro impulso pode ser o de expressar seu estado emocional com atitudes, ao invés de usar as palavras.
Dramatizar a mágoa, a tristeza ou a raiva pode ser preferível à repressão das emoções, mas os seres humanos têm a capacidade de falar – o que é sempre uma opção melhor.
Quando dizemos “eu me sinto”, dando nome à emoção e explicando o seu motivo, abrimos caminho para a solução do problema…
Além disso, colocar os sentimentos em palavras permite expressar a sua intensidade…
Expressar sentimentos ruins verbalmente demonstra tanto a coragem da pessoa que fala como a confiança que é depositada naquela que ouve.
É preciso ter coragem para mostrar fragilidade, para falar a outra pessoa a respeito de momentos que provocaram mágoa, perturbação ou que representaram um insulto.
Mas, falar não significa “explodir” de raiva… quanto mais emocionalmente intensa for a linguagem, mais intensa será a reação do outro.
E quanto mais os dois se inflamarem, mais aumentará a probabilidade de tomarem posições opostas…
Por isso, preste atenção às palavras que usa para descrever seus sentimentos negativos e, principalmente, ao modo como fala – esses são os pontos chave para o outro reagir de maneira construtiva.
(Texto de Susan Heitler, do livro “A arte do relacionamento”)
segunda-feira, 1 de agosto de 2011
A beleza dos dias de chuva

- Ah, vovó... Está chovendo, não vou poder sair de casa para brincar! – disse a pequena Manuela
- Minha querida, os dias de chuva são tão importantes quanto os dias de sol. Os dias de chuva dividem as pessoas em pessimistas e otimistas. As pessimistas reclamam da chuva, reclamam que molharam o sapato, que não vão poder sair de casa. As otimistas agradecem que a chuva pode molhar as plantinhas, quando podem, aproveitam para ver um filme, descansar. Escutam a chuva como se fosse uma música da natureza, e dançam com as gotas que escorrem pelo céu.
- Mas quando tem sol é mais bonito, vovó!
- Os dias de chuva são tão belos quanto os dias de sol. Mas cada um do seu jeito, com a sua beleza particular e única, que podemos aprender a ver, com bondade no olhar. Não podemos compará-los, pois eles são diferentes. Podemos aceitá-los e aprender a tirar o melhor deles, pensar nas vantagens, nas qualidades, e agradecer!
-Então eu vou agradecer pela chuva!
- Você sabia que existe um tipo de dança ritual, chamada “dança da chuva” que é realizada em certas comunidades com a finalidade de propiciar chuvas para a colheita? A água purifica, limpa, fecunda. A chuva muitas vezes é uma benção. A chuva é um reflexo da sabedoria da natureza, que procura se auto-regular. A chuva é um convite para a introspecção, ficar em contato com você mesma! – completou a sábia avó.
- Olha vovó, está saindo o sol!!! Ah... Vai dar arco-íris!!! Que lindo!!!
- Se você quer ver o arco-íris, precisa aprender a gostar da chuva também!
- Agora eu também gosto da chuva! Mas gosto ainda mais do arco-íris!
- Sabe, minha netinha, a vida é como um arco-íris...
“Precisamos de todas as cores para viver plenamente:
No vermelho brincamos, com entusiasmo e paixão
No alaranjado sorrimos com alegria e animação
No amarelo aprendemos todas as lições com atenção
No verde compartilhamos, pois temos saúde e disposição
No azul dançamos e cantamos no ritmo da criação
No violeta contemplamos, meditamos com o coração
E no branco agradecemos todas as cores que a vida nos traz
Para pintarmos nossos dias com leveza, ternura e paz...
Faça chuva ou faça sol!”
Autora: Gabriele de Oliveira Ribas

